很多男性朋友們在平時的時候都是特別喜歡吸煙喝酒的，可是大家都知道吸煙有害健康，可能很多人都是抵或獲不了香煙的誘惑，其實男人如果想要養生，那么就應該輕松戒煙才可以的。

男士養生 輕松戒煙守護健康法則

1.給自己的近一周做個計劃，安排個時間表，不要留一秒鐘給自己吸煙。

2.把所有的煙都扔掉。

3.每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。

4.學一套健身操，想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。

5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，身體是要細致保養的。

6.計算一下：一年的煙錢省下來，可以多買一塊名牌手表或其他好東西。

7.把買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。

8.養幾盆賞心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉移。

9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。

10.買點自己平時愛吃的零食，多吃水果。

11.對周圍朋友說："我戒煙了。"讓他們做你戒煙的見證人。

12.看見吸煙的人，便在心里說："傻瓜，你在慢性自殺。"

13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得給那個人一百萬。

14.夸獎自己：我真有毅力，連煙都戒了，看來沒有我干不成的事。

15.�；丶铱纯�，把買煙的錢買點禮物孝敬父母。

通過上面的介紹，相信大家都了解了，所以男性朋友們為了自己的身體健康，他們一定要盡快的把煙給戒掉，其實就應該給自己做一個計劃，才可以讓自己慢慢的戒掉香煙的味道。