男性腎虛的調理方法有很多，最好選擇食療的方法進行調理，應該要選擇對腎臟有好處的食物，平時應該要控制食鹽的攝入量，腎虛會引起腰膝酸軟，并且還會出現頭暈耳鳴的現象，腎虛的人群容易出現身體多種不適的情況，腎虛需要盡早采取合適的方法調理，什么方法可以有效調理腎虛？

腎虛的食療方法很多，一方面不否認腎虛食療的作用，但是對于長期的嚴重腎虛患者來講，腎虛食療見效較慢。另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進行使用，因此使用過程中應盡量咨詢中醫師進行適當選擇。男人腎虛是一件馬虎不得的事情，一定要在平常做好保養維護措施。

1、枸杞豬腰粥：枸杞子，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

2、蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

3、鹿角膠粥：鹿角膠，粳米，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

什么方法可有效調理？腎虛腎虛的人群應該要采取合適的方法進行調理，通過食療的方式能有效改善腎虛的問題，枸杞豬腰粥能有效改善腎虛的問題，并且還可以增強身體素質，男人腎虛平時應該要多鍛煉，多鍛煉能夠增強身體素質，能夠提高身體素質，可以避免疾病的產生。