弱精癥是男性不育的一種問題，如何才能提提升男性的生育能力?下面給大家介紹一下方法。

警惕弱精癥1：警惕熱水浴和桑拿

睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫低1～1。5攝氏度。高溫對(duì)睪丸的生精過程有抑制作用，雖然只是暫時(shí)的。

警惕弱精癥2：運(yùn)動(dòng)，但要適度

健康陽光的運(yùn)動(dòng)男，當(dāng)然可以期待他的精子質(zhì)量與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優(yōu)秀，但是，運(yùn)動(dòng)絕不是越多越好。有研究顯示，運(yùn)動(dòng)狂男的身體會(huì)釋放更多的類固醇*素，而這可能會(huì)影響受孕。

警惕弱精癥3：避免憂郁和過度疲勞

一個(gè)長(zhǎng)期處于憂郁和疲勞狀態(tài)的男人，可能連性趣都所剩無幾了，你還指望從他那兒獲得優(yōu)質(zhì)的精子嗎。

警惕弱精癥4：趕快戒煙

這可能是所有影響孕力的外界環(huán)境中最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)了。吸煙能急劇降低男性(和女性)的生殖能力，以及受孕率。因?yàn)槲鼰煏?huì)減少精子的數(shù)量及活性。據(jù)統(tǒng)計(jì)，男煙民的精子計(jì)數(shù)比平均值降低17%。而被動(dòng)吸煙的你同樣深受其害，受孕率會(huì)明顯降低。不過，已經(jīng)證實(shí)的好消息是，戒煙的男性，精子計(jì)數(shù)提高800%。

警惕弱精癥5：吃有機(jī)食物

食物中殘留的殺蟲劑可能會(huì)影響精子的質(zhì)量，一天當(dāng)然沒什么關(guān)系，但是長(zhǎng)期積累的效果可就難說了。家中天天消費(fèi)的米、面、油、蔬菜，尤其值得多花些錢買有機(jī)的?

警惕弱精癥6：保持他的營(yíng)養(yǎng)均衡

沒有原料，再好的精子工廠也造不出優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品來。專家發(fā)現(xiàn)缺乏葉酸和鋅元素會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量不足。平時(shí)注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜，保證蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給，對(duì)健康的精子制造者來說是必不可少的!

警惕弱精癥7：自行車座不妨考究點(diǎn)

如果他經(jīng)常騎自行車，那很好，這是既環(huán)保又健康的健身方式。但是，如果他的自行車座是那種細(xì)窄的，則可能使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，加重慢性炎癥，影響精子形成。所以，需要換一個(gè)比較寬，能把壓力分散到臀部的車座。

警惕弱精癥8：規(guī)范他的性習(xí)慣

如果你的男人不注意性衛(wèi)生的話，受損傷的將是我們寶貴的孕力。因?yàn)槿绻?a href='http://m.yinhezesp.cn/dzjk/nrsj/nxsl/xgc/' target='_blank'>性生活中發(fā)生了細(xì)菌上行感染，引起輸卵管反復(fù)炎癥，可能會(huì)導(dǎo)致輸卵管阻塞，最終發(fā)生不孕。而如果他有性傳播疾病，就更要抓緊治療。因?yàn)樾詡鞑ゼ膊��?huì)從兩個(gè)方面引起不孕。一是引起前列腺炎、附睪炎、輸精管炎和精囊炎，影響精子的貯存、存活及輸出，結(jié)果造成男子不育;二是傳染給女性，造成女性生殖系統(tǒng)的炎癥，從而引起女性不育。不過，大多數(shù)性傳播疾病只要及時(shí)就診，是可以治愈的。

通過對(duì)男性生育能力提高的方法這一問題的解釋說明，相信大家對(duì)于男性生育能力提高的方法都有所了解了。可見，就這一問題而論，一定要慎重對(duì)待。一旦發(fā)現(xiàn)問題立即到醫(yī)院去進(jìn)行檢查治療。