弱精癥會因為精子活力低下而導致男性出現不育的問題，導致這種問題的原因除了先天的因素外，就是因為我們身體缺乏鋅元素導致的，想為自己的身體補充足夠的鋅元素，我們建議大家在飲食中注意下面的問題。

1、微量元素鋅是精子生長發育所需要的重要元素。鋅能增強精子的活力，患者可吃一些富含鋅食物，如動物肝、蝦、豆類等食物。

2、精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。所以患者應該多吃蜂蜜、牛肉、枸杞、水果等食用。

3、鎂元素有助于調節人的心臟活動，也可降低血壓，有助于預防心臟病，可以提高男性生育能力。患者可吃香蕉、馬鈴薯、大豆、核桃仁等等。

4、精氨酸是精子里頭的主要成分，吃富含精氨酸的食物可提高精子活力，患者可吃一些山藥、葵花子、花生仁等等。

5、鈣元素對精子的運動幫助很大，患者應多吃富含鈣的食物，如排骨湯、豆制品、紫菜、牛奶、香菇等等。