俗話說“男人四十一道坎”，三十而立四十不惑，當男人告別青春年紀，逐漸步入四十歲這個年齡段后，各種健康問題紛涌而來：體力不濟、性欲減退、大小病痛等很多問題都不期而至。這其中最讓男人沒面子的便是性欲減退了。甚至有人為了維護床上的面子，不斷求助于各種壯陽偏方壯陽藥，殊不知，這樣反而害了自己。

男人不惑之年 性欲危機如何破？

性欲減退如何治療?

首先，應該在生活上做改變。人到了四五十歲，絕不可能再像二三十歲那樣，整天拚命工作，夜以繼日。隨著體力衰退，應調整工作內容或人生目標。同時，也要有健康的飲食與適量運動。研究顯示，運動能提高睪丸酮水平。

在生活中，和妻子維持良好的溝通，保持親密關系，面對空巢期，夫妻應重新規劃二人世界。感情好、生活好，內在雄性激素自然會增加，而不需要求助于外來補給。

其次，針對不同癥狀，先使用一般藥物治療。例如，發胖了就運動，腰酸背痛可吃鈣片，臉潮紅可用抗組織胺類藥物。三個月仍無改善，才可考慮在醫生指導下使用激素療法。

針對四十歲男人的這道坎，美國一位著名的保健專家給設計了“10少10多”原則。少一小時憂慮，多一小時歡笑;少一次午餐會，多一次松弛時間;少一星期緊張生活，多一次休息;少社交聚會，多用于閱讀有趣的圖書;少參加酒宴，多與家人共進晚餐;少在燈光下，多在日光下;少在汽車里，多步行;少一小時工作，多一小時去醫院體檢;少吃肉食，多吃蔬菜;少一次酒會，多一小時的睡眠。