男性性冷淡在生活中不如女性多見，但并不代表不存在這樣的問題，通常，引發男性性冷淡的原因主要是心理因素導致的，那么，如何預防性冷淡的出現，面對性冷淡大家應該如何來調節？

男人性冷淡的原因

1.由精神因素引起的性冷淡：在解除精神因素后，仍需加強性知識、性技巧的學習，特別注意夫婦雙方密切配合，女方不應一味的責難，而要加倍體貼以消除男方緊張情緒，同時可用觸摸性興奮點來刺激和重新喚起男性的性興奮。由于疾病引起的性冷淡，當然先要治療原發性疾病，如糖尿病產生的，要合理控制血糖;因藥物而產生的，則停用產生性冷淡的藥物等。

2.老年男性性冷淡：男人隨著年齡增長，體內雄性激素分泌會逐漸減少，對性生活的要求也不是那么強烈了，這是客觀的生理變化規律，不需要進行特別的治療。

男人性冷淡怎么辦 如何改善男人性冷淡

1、按摩法

做一些親密功課。比如來一些夫妻間的親密按摩,通過那種久違的身體接觸,找回夫妻的親密無間感。在這方面,專家還推薦夫妻一起參與的運動比如夫妻瑜伽等。總之,這種身體上的接觸能夠喚回我們的身體潛能。

(1)性敏感部位按摩

性敏感部位是指能夠激起性欲與性興奮的體表帶或穴位。它包括性敏感帶和敏感點。

(2)腰部按摩

取直立位，兩足分開與肩同寬，雙手拇指緊按同側腎俞穴，小幅度快速旋轉腰部，并向左右彎腰，同時雙手掌從上向下往返摩擦，約2～3分鐘，以深部自感微熱為度，每天2～3次。

(3)神闕按摩

仰臥位，兩腿分開與肩同寬，雙手掌按在神闕穴上，左右各旋轉200次，以深部自感微熱為度，每天2～3次。

2、運動法

多項研究表明，ED(勃起功能障礙)與久坐生活方式和肥胖直接相關。每天看電視3個小時的男性中，有三分之一的人抱怨勃起困難。另一方面，研究發現，積極鍛煉有助于提高自信心，改善體形，進而有助于提高性欲。

(1)常干家務活

極度疲勞會扼殺性驅動，對女性尤其如此。研究發現，在女人眼中，干家務的男人更性感。如果丈夫幫著打掃房間或親自下廚燒一頓豐盛的晚餐，讓妻子得到一定的休息放松，那么夫妻性愛也更容易水到渠成。

(2)做體操

兩腿伸直坐好，自然放開，兩手放在身后著地支撐身體，向外開足尖，同時于吸氣時反彎上體，即軀干、頭部后仰;接著足尖扭入內側，同時于呼氣中向前彎曲，但雙手不能離地。這樣前屈、后仰3—4次。

上面的方法雖然能夠對緩解男性性冷淡有幫助，但是患者的自我心理調節也是非常重要的，只有戰勝自己的心理陰霾才能夠盡快的走出疾病的困擾。