男人飲食不當讓前列腺很受傷。前列腺炎是男性常見的疾病，也是不少男性朋友的噩夢。對于前列腺炎，不少男性有苦難言。專家表示，男性預防前列腺炎，關鍵在于日常生活的習慣。

專家提醒，男性想要預防前列腺炎，日常飲食就要多注意控制，避免吃香的、喝辣的：

1、遠離辛辣食品

專家表示，大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴張和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習慣，常常在疾病癥狀較重時能夠節制，但癥狀緩解時又故態復萌，這也是引起前列腺炎的重要原因。

2、避免吸煙

大家都知道，吸煙對身體健康有害。雖然人們對吸煙的危害大多有所了解，但對吸煙也可以影響前列腺的知識卻知之甚少。其實，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，也可以加重前列腺的充血。

3、遠離酒類食品

專家指出，酒是一種有血管擴張作用的飲品，平時人們經常看到的所謂“一喝酒就臉紅”的現象就是酒精擴張面部血管的結果。對于外表看不見的內臟器官，酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當然也不例外。由于一些青壯年人有長期飲酒，甚至酗酒的習慣，容易患上前列腺炎。

此外，專家表示，性行為清潔措施沒做好、經常憋尿、緊張郁悶等都會導致尿液產生刺激物質、膀胱內壓力增高、前列腺內尿液回流等后遺癥，引發前列腺發炎。因此，日常多注意性生活習慣，也是預防前列腺炎的重要措施。