前列腺健康對于男性來說是很重要的，不僅關系到男性的生理健康，還關系一下男性疾病的發生。所以一定要注意健康護理，飲食保養是一種不錯的方法，那么有什么可以有助男人的前列腺健康呢?

據專家介紹，應該多吃豆制品，對男性身體很有好處，尤其是對前列腺幫助很大。如果前列腺出現問題，不管是對身體還是對于夫妻生活都有很大影響。于是就流傳一句話：真正的男人從吃大豆開始。

每天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的風險能降低30%，喝兩杯，則能把風險降低70%。這主要是因為在人們食用大豆及其制品之后，腸中會分解一種物質，這種物質能夠抑制乙羥基睪丸素的形成，該睪丸素很有可能會導致前列腺癌。

除了對男性前列腺有很好的保護作用外，豆類中豐富的蛋白質能夠對肌肉起到營養補充的作用，加強健身的效果。對于很喜歡健美身形的男士來說無疑是非常有利的食品。而且對于男性脫發問題，也很有幫助。

很多男性對于大豆類食品總是會有所顧慮，原因大概就在于大豆異黃酮是植物雌激素。其實這根本沒必要擔心，大豆對于男性身體不會有任何傷害，不僅對前列腺有好處，對于中年男人的心腦血管病也有預防作用。

所以說大豆是十分保健的食物，無論是女性或者男性朋友，食用總歸益處多多。但是食用的量也要有個度，每天適量補充即可。它消化起來會脹氣，胃不好的話更不要多吃。