近年來，前列腺疾病困擾著越來越多的男性朋友，那前列腺者們除了積極主動的配合和接受治療外，還應該在日常的生活中注意加強自身的運動，促進身體各部分功能健康協調的運轉，早日擺脫前列腺疾病的困擾。

閑暇中加強跑步，能鍛煉心肺功能，增強肌肉力量，持續有效的慢跑還能起到消耗能量、減少脂肪的作用。晚上慢跑可以減少血液凝塊的趨勢，并且阻止心力衰竭。

特別針對現在的辦公室一族，經常一坐一整天，身子蜷縮在一張椅子上，全身得不到有效的伸展和放松。沒有適量運動的男性，可能會直接導致陰部充血，使排尿困難。所以提倡盡可能多的參加體育運動，有利于癥狀的減輕。

還有許多的男性朋友也特別不喜歡喝水，也非要等到口渴時才知道喝水;部分人認為前列腺疾病本身就有排尿困難，所以都少喝水以避免排尿，其實這是一種誤解。前列腺炎患者通過適當飲水、規律排尿還能有效緩解癥狀。對排尿間隔過長的男性，前列腺液長時間積聚濃縮在后尿道，可能對尿道造成刺激，容易誘發感染，甚至可以在未排尿的情況下“溢出”到尿道外口，造成尿道口發紅，個別人有尿道口腫痛等不適癥狀，出現“滴白”現象。男性多喝水就通過尿液來充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全，還可減輕前列腺炎的癥狀；有些患者因尿頻而不敢飲水，其實飲水過少可致脫水，尿液濃縮易形成結石。白天飲水不應限制;晚間可適量減少飲水量。

這樣一來，多喝水，多運動，加快了身體的血液循環和新陳代謝，使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。另外，跑步時，腹腔內臟器，尤其是腸管及大網膜，有規律、有力度地對前列腺造成沖擊，起到了對前列腺的“按摩”作用。同時將體內的多余的雜物和毒素排出來，減輕了身體的負擔，整個人也變得輕松多了。

生命在于運動，而生命之源又是水。

因而加強運動和水分的補充，對你的病痛有很好的緩解效果哦！

多喝水可以促進多排尿，從而通過尿液沖洗尿道，利于前列腺炎分泌物排出，從而可減輕前列腺炎的癥狀；跑步是保養前列腺的最佳形式跑步時，盆底肌肉規律而有節奏地張弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。另外，跑步時，腹腔內臟器，尤其是腸管及大網膜，有規律、有力度地對前列腺造成沖擊，起到了對前列腺的“按摩”作用。