在現實生活中，前列腺增生對中老年人來說并不陌生，國內外尸檢都表明，60歲以上男性半數以上可以發現前列腺組織學增生，但1/4為肉眼可見的增大前列腺。由此可見前列腺增生是一種非常常見的男性問題。同時專家還指出 ，前列腺增生預防很重要。下面就一起來看看男性朋友在生活中如何預防前列腺增生.

前列腺增生肥大患者怎樣預防保健：

1、防止受寒。天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，前列腺增生患患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。

2、絕對忌酒。飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿潴留。

3、少食辛辣。辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

4、不可憋尿。憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿潴留，因此，前列腺增生患一定要做到有尿就排。

5、不可過勞。過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。

6、避免久坐經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。前列腺增生患者要經常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

7、適量飲水。飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。前列腺增生患者故除夜間適當減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應多飲水。

8、慎用藥物。有些藥物可加重排尿困難，劑量大時可引起急性尿潴留。

9、按摩小腹。點壓臍下氣海關元等穴，有利于膀胱功能恢復。小便后稍加壓力按摩，可促進膀胱排空，減少殘余液。

有關專家最后強調指出，，通過飲食調節前列腺增生，是最好的方式方法，在前列腺增生還沒有顯示出癥狀或者在輕度前列腺增生的時候就注意調節，要比病情嚴重了去醫院治療好的多。