前列腺可分外兩層：內層為尿道四周的粘膜和粘膜下腺體;外層為前列腺體。后者組成前列腺的主體，兩層之間有纖維膜離隔。以下給您列出幾點自我保健工作的注意事項。

前列腺增生如何自我保健

1、防止受涼：寒冷往往會使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。

2、絕對忌酒：飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿潴留。

3、少食辛辣：辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

4、避免久坐：經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

5、及時治療：應及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結石癥等。

6、不可憋尿：憋尿容易造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

7、適量飲水：飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應多飲水。

8、不可過勞：過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。