乳腺增生出現(xiàn)的一個最大的原因就是內(nèi)分泌的失調(diào)，發(fā)病之后如果不積極治療，有一些還會轉(zhuǎn)化為乳腺癌，給女性生活上帶來不小的麻煩和痛苦。預(yù)防乳腺增生，首先是要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，保持內(nèi)分泌的平衡。微微健康網(wǎng)小編為你提供些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的意見吧。

好心情：沒錯，好的心情是乳腺增生的天敵。心情舒暢，卵巢的排卵功能也會變得順暢，沒有了壞情緒的阻撓，孕激素也就不會減少，乳房也就不會因為雌激素單方面的刺激而出現(xiàn)增生，即使是已經(jīng)有增生，也會在孕激素的調(diào)理下逐漸康復(fù)。

和諧性生活：和諧規(guī)律的性生活可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進孕激素的分泌，從側(cè)面加強了對乳房的保護和修復(fù)。當(dāng)然，性生活也會刺激分泌出雌激素，不過因為有孕激素的調(diào)節(jié)與平衡，雌激素也只能起到豐胸的作用，而沒有什么機會刺激乳腺增生。而且，性高潮還能幫助促進全身的血液循環(huán)，從一定程度上也避免了乳房因為氣血運行不暢而導(dǎo)致的增生。

睡覺規(guī)律規(guī)律：良好的睡眠不但可以幫助平衡內(nèi)分泌，還會給身體內(nèi)各類激素的均衡作用提供了一個較為穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境。調(diào)節(jié)了內(nèi)分泌的平衡，使各種激素都處于正常的水平，乳腺增生自然沒有什么機會了。

乳腺增生最怕的就是良好的生活習(xí)慣，因為這樣就能保持內(nèi)分泌的平衡，讓乳腺增生遠(yuǎn)離我們的生活。