前列腺痛患者如何做好自我治療？前列腺痛的患者削減盆底肌肉痙攣的生物反應技能可改善盆底嚴重性肌痛等臨床癥狀。

如堅持提肛練習，具體如下：

１、 反復收縮上提肛門，然后放松肛門和睪丸，可以改善局部血液循環；

２、 放一手指入病人的肛門內，囑咐患者不用腹壓而輕柔緩和地利用排便反射將手指推出，同時放松盆肌的盆肌訓練也可以達到擴張肛門與放松盆肌的作用；

３、 每在在溫暖松弛的環境下用手指反復牽拉陰囊壁20-30次的陰囊壁牽拉法，可以使陰囊內膜和提睪肌松弛，部分患者可在2-3周內緩解或使疼痛消失。這些都需要患者的堅持才能有較好的治療效果。