目前，隨著人們的工作壓力增大，許多疾病已開始在辦公一族中傳播。有調查顯示，隨著工作壓力的與日俱增，心血管疾病現已成為辦公一族的頭號殺手，每年約有33.2%的上班族因久坐不運動而誘發心血管疾病。本以為心血管疾病是老年人的專利，但現在已開始向中青年發展。

為什么越來越多的辦公族會被心血管疾病瞄上呢?專家認為有三個危險因素：“首先是壓力過大，人一緊張，交感神經興奮，就容易導致冠脈痙攣;其次，久坐會導致靜脈回流不好，血液容易凝固產生血栓，血栓脫落就可能發生心血管意外;第三，缺乏運動，不經常運動會加速動脈硬化。

對于辦公族的保健，專家首先強調戒煙，煙對心血管影響最大。另外，現今人們口味偏重，一般人鹽攝入都超標，易引發高血壓。運動過猶不及，長時間堅持有氧運動對心血管有利。

辦公族預防心血管意外，有兩個重點：不要忽略偶爾出現的胸悶胸痛癥狀、高危高血壓患者和冠心病患者要長期吃阿司匹林。30—50歲的男性，特別是認為自己身體很好的人，往往是心肌梗死的高危人群，哪怕只有一次出現胸悶胸痛癥狀，也要上醫院。35歲以后要每年查一次血壓、血脂、血糖。

心血管疾病的特點是發病前毫無預兆，來勢兇猛。調查發現，40歲以上的人，62%有不同程度的心血管問題萌芽或有心血管疾病，及早預防和治療是關鍵。

專家提醒，患了心血管疾病，要及早去醫院檢查，讓醫生為其制定相應的醫療方案。此外，在生活和工作中，人們也需要進行自我調節，學會愛護自己的身體，避免心血管疾病的來襲。