說(shuō)到失眠相信很多人都市人很多都有這樣的癥狀，面對(duì)壓力越來(lái)越大市場(chǎng)，和快節(jié)奏的生活與工作，還有不規(guī)則的生活習(xí)慣，不造成失眠才怪了。但在面對(duì)經(jīng)常性失眠的時(shí)候，還是因?yàn)檫@些原因造成的嗎?具體以下就讓我們一起來(lái)看看吧!

很多人都會(huì)失眠，失眠已經(jīng)成了人們的一種自然現(xiàn)象，短時(shí)間失眠，就是因?yàn)橥话l(fā)的應(yīng)激情況而引起，一旦應(yīng)急情況消失，睡眠就可以恢復(fù)正常而長(zhǎng)期失眠，則多數(shù)是由于軀體疾病或長(zhǎng)期憂慮所致。失眠的患者不應(yīng)該濫用藥物，常常會(huì)使失眠癥越來(lái)越重。

我們都知道失眠都是因?yàn)椴煌�原因引起的，引起失眠的原因較為復(fù)雜，讓我們一起了解一下吧!當(dāng)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，人際關(guān)系的糾葛，還有一些家庭成員紛爭(zhēng)造成精神壓力過(guò)大，從而精神緊張，這些都是失眠的原因，其實(shí)我們只要去除這些原因才能治療失眠。

一、睡前煲電話粥：很多人喜歡躺在床上和朋友和戀人互訴衷腸，久而久之就形成習(xí)慣。事實(shí)上，睡前煲電話粥會(huì)使睡眠質(zhì)量下降。據(jù)最近的研究顯示，睡前煲電話粥的人要花很長(zhǎng)時(shí)間才能到達(dá)睡眠最重要的深度睡眠的階段，而且這些人的深度睡眠狀態(tài)持續(xù)時(shí)間也很短。

二、睡前看電視：可能你認(rèn)為睡前悠閑地看電視，上網(wǎng)沖浪也沒(méi)問(wèn)題。但是，電視和電腦的屏幕發(fā)出的光對(duì)大腦來(lái)說(shuō)是一種刺激，大腦會(huì)由此產(chǎn)生興奮，因而讓你產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，以為現(xiàn)在還不是睡眠時(shí)間，使人難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

三、穿著緊身衣睡覺(jué)：有的女性穿緊身衣睡覺(jué)的原因是為了晚上也能塑造迷人身材。但是穿緊身衣會(huì)影響皮膚進(jìn)行氣體交換，也不利于身體進(jìn)行新陳代謝和血液循環(huán)，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致婦科病。

四、睡前不刷牙：睡前還有不刷牙的人嗎?偶爾一次還沒(méi)事，但是長(zhǎng)期不刷牙就睡覺(jué)的話，不但會(huì)使食物殘?jiān)鼩埩粼邶X縫里，而且不清新的口氣也影響睡覺(jué)。

提醒：以上就是有關(guān)失眠的原因與治療方法，希望對(duì)大家有所幫助，如果還有什么需要了解的可在線咨詢我們的相關(guān)專家進(jìn)行了解咨詢!