馬上就要迎來立夏時節，那么對于愛好養生的人來說，立夏男人養生要做什么是很多人關注的話題。立夏時節天氣炎熱，很多男士都會出現失眠、煩躁、沒胃口現象，讓他們感覺渾身不適，這時要求男士們要學會養生。其實男人雖然身體強壯，但是在季節交替的時候也會產生很多的不舒服的癥狀。小編教你五點養生法，慢慢調節，不適癥狀會慢慢得到改善，身體越來越棒哦!

第一、飲食以清淡為主，多喝水

立夏天氣過熱，男士出汗過多，體內水分流失多，會導致脾胃消化功能衰退，沒胃口。所以男士夏季養生，飲食要以清淡為主!多吃蔬菜水果，多喝水!

多喝粥類、糖水等稀食對身體好

第二、立夏養生，可以多喝粥類、糖水等稀食對身體好

因為稀食水分多，也比較容易吸收消化，炎熱夏季，可以偶爾在粥里加肉或蔬菜補身體，如果想消解暑熱、生津止渴的也可以在粥里加荷葉或是煲一些綠豆糖水吃!

第三、早睡早起鍛煉身體

立夏天亮比較早，所以男士要注意早睡早起，早睡補充足夠的睡眠，早上天氣比較涼爽，早起鍛煉身體，可以讓你精神百倍，在保持體形的同時身體越來越棒哦!

第四、保持樂觀、良好的心態

很多男士在夏季會出現頭痛現象，其實這樣大部分是情緒性頭痛，一些人一看到悶熱的環境、火辣辣的太陽心里就會很不舒服，情緒低落就會頭痛!所以保持樂觀、良好的心態，不要躁怒，頭痛自然不治而愈!

第五、適當進補

男士在夏季出現口渴、無力、失眠的癥狀，這時候可以適當進補,對于維持和提高男人功能有重要作用的!