平時大家需要注意遺精這種現象出現，很多的男性會出現遺精的情況，讓男性非常的擔心，平時大家需要注意遺精都認識。大家要知道這是一種正常的現象，出現頻繁遺精應該注意一些生活要點，全面進行調理，那么出現頻繁遺精應該怎么辦？

1、戒除手淫。有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫有關性挑逗之類的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器，久之而成癮的。經常手淫者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會出現精神不振，精力不足，工作、學習中走神而影響身心健康。

2、夢遺往往與睡夢有關聯。凡不正常的遺精之后，應該想想自己是不是看過或者讀過容易引發人的性神經沖動或興奮的東西，總之諸如此類的刺激信息，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，為了減少遺精的發生，應盡力避開這類刺激的信息源。

3、要加強思想上的自我調節和修養。堅持參加健康的文娛、體育活動，也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉，借此調節大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當。不正常遺精是完全可以克制的。

4、注意自己的睡眠狀態、睡姿及外力刺激。睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實上，這反而更容易引發夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側臥式，但不能將全身蜷縮一團。

頻繁遺精的治療方法，最主要的還是要減輕心理上的負擔，不要執著于頻繁遺精這個已存在的事實，而是要著眼于怎樣通過什么方式避免不正常遺精的出現。否則容易對身體帶來不好的影響，反而是遺精的次數越來越多，陷入惡性循環的怪圈。

溫馨提示： 大家應該注意戒除手淫，并且要注意減輕心理負擔，平時在日常生活當中，大家需要注意保健事項，而且要注意調理方法，全面的進行護理身體，而且要注意合理進行檢查，以免造成身體受到影響，要加強思想上的修養，要注意自我調理方法。