雖然對于男性朋友來說，遺精是特別常見的一種正常反應，但是很多男性朋友在成年之后，還會出現頻繁性的遺精，如果經常性的出現這種情況，那我就會對患者的身體造成一定的影響，也會影響到患者的正常生育能力，今天我們就來講解一下對于頻繁性遺精的運動療法。

兩手握拳，將兩拳縮回，緊貼于左右肋下，肘尖盡量伸身后方；（二）再將兩拳放開，掌心朝天，由兩耳旁向上直托，似舉重物，兩臂伸直勿屈，使兩手背復蓋頭頂，兩眼仰觀兩手背；（三）再低頭彎腰，同時將兩臂向上直伸的姿式改為向下向前直伸，使手指尖碰到腳趾尖；再回復到身體正坐、兩手搭膝的原狀。

第一遍運動完畢，第二遍仍如前法。初做以十遍為度，可以多練習幾天，等到做熟了以后，即逐日增加一遍，做到兩個月后，可以每次做六十遍，連最初的十遍計算，就是七十遍。如果身體衰弱，氣力不夠，做七十遍覺得疲勞，也可以減少遍數，或五六十遍，或三四十遍無妨，但至少每次要估三十遍，不能再少。若問動作的快慢如何？最好是宜慢不宜快，一分鐘只許做五遍，六分鐘做完三十遍。

做這個動功，有一件事須要注意：當低頭彎腰手指與腳趾接觸時，兩腿要伸直，不可彎屈。普通未曾練習之人，此時若將兩腿伸直，每苦于手指和腳趾距離數寸之遠，很難碰到一處，但也無妨，只要每日照樣做去，總有一日能夠碰到。

正當低頭彎腰、手指尖攀腳趾尖時，兩腿如果十分伸直，絲毫不屈，后腰部和兩腿彎必定發酸，腎囊后和肛門前必定拉緊，會陰部必定和床褥互相磨擦，這些就是治遺精病特效的作用，要稍為忍耐一點，不可畏難中止，但也要依次漸進，不可蠻干。每次無論多少遍，做完之后，需要休息，在床上靜坐三十分鐘，勿急于下床。

此法不但能治夜夢遺精，縱然比遺精更嚴重的如白晝滑精，或性交早泄，也能夠治愈。若已結婚的男子，不住醫院而在家中，正當練功的期間，務必分床獨宿，禁止房事三個月（能多幾個月更好）。否則，今日尚未將關竅收緊，明日又去把它打開，那是永遠練不好的。

專家為我們介紹了一些能夠治療頻繁性遺精的體育療法，如果男性朋友出現了這種情況，感覺自己的病情不是特別嚴重，不想要到正規醫院進行治療的話，那么這些體育療法是不錯的選擇，但是患者也要注意做到持之以恒，這樣才能夠達到自己想要的效果。