我們都知道，男性患上陽痿的話是很痛苦的，這是一種常見的男性性功能障礙。偶爾1~2次性交失敗，不能認為就是患了陽痿。只有在性交失敗率超過25%時才能診斷為陽痿。

貧血是一個專門術語，不是診斷名詞，多年來被錯誤地作為診斷來使用。說得恰當些，它所表示的是一組癥狀和體征的綜合征。貧血的臨床表現為組織缺氧所致。

嚴重的貧血可引起虛弱、眩暈、頭痛、耳鳴、易疲勞、嗜睡，甚至出現反常行為，男性可表現為性功能低下、性欲減低、陽痿、早泄 等。貧血的原因是多方面的，但引起陽痿、早泄的原因可能下面兩個因素有關：

1.貧血造成組織細胞氧的供應減少，造成各器官的功能異常，如心臟可發生心力衰竭;肝臟內無氧代謝，解毒功能低下;男性的性腺——睪丸在低血氧的情況下可以發生功能性異常，雄性激素(睪丸酮)分泌減少，使垂體的分泌功能發生異常。

2.貧血時由于植物神經功能易發生紊亂，出現精神緊張，情緒易激動，又可導致精神性陽痿的發生。所以對貧血引起的陽痿，在治療方面，應首先去除病因，治療原發病，糾正貧血。一般隨貧血的改善，陽痿的情況也會有所好轉。

下面讓我們來認識下常見的補血食物都有什么：

1.黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞。

2.發菜：發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。

3.胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

4.面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

5.菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。

6.金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。