鍛煉不僅對人的心臟有益，而且也有益于人的性功能。美國研究人員發現，常規、適度的鍛煉能預防ED。

美國波士頓大學醫學院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發現：每天通過鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動少的男性較少患ED，這個運動量大約等于步行3000米。

在美國，65歲以上的男性1/4有ED的困擾。戈德斯坦博士表示，男性即使到了中年才開始鍛煉也能降低ED危險。

散步、游泳都是很好的運動，但騎自行車不適合男人，因為這會增加患ED的幾率。