隨著生活壓力的增大，不規律的生活使得陽痿早泄等疾病在男性中盛行，這難免會對夫妻正常的性生活造成不好的影響。下面我們就一起盤點一下讓男人“雄起”的幾種食物。

【黃豆】

黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

【胡蘿卜】

含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧、預防癌癥等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。

【高維生素C食物】

男性在24歲后精子的質與量都在走下坡路，有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。