在現代生活中，男性朋友，年紀越大，身體就越不如從前，在工作中壓力也大，這就導致夫妻生活中會出現障礙，那么，男性如何預防陽痿呢?專家向你推薦幾款養生食譜，讓你越來越強壯。

【雀肉粟米粥】麻雀5只，粟米100克，蔥白少許，先將雀肉用食鹽炒熟，再用米酒1杯略煮，加水適量，下粟米同煮，待米熟時，下蔥白及油、鹽、花椒調味，空腹食用。《養老奉親書》以本方治腎虛陽痿，腰膝酸軟，體倦乏力，小便頻數，又可列為中老年人補益延年之方。

【椒鹽雀肉】麻雀3～5只，用植物油煎熟，放少量花椒粉、食鹽拌勻，嚼食，酒送下。該方溫補之力較強，適用于腎虛陽痿、精量少或精子數低下，以及早泄等病證。

【麻雀燉蝦仁】麻雀5只，鮮蝦仁50克，姜3片，鹽、醬油、味精、白酒各少許。將雀肉、蝦仁、姜片及調料同入有蓋沙煲中隔水燉3小時左右，最后放入味精、白酒即成，食肉飲湯。

【麻雀煲藥】麻雀5只，加入黨參、枸杞、龍眼肉、大棗肉、淮山藥、黃芪、當歸各9～15克，同煲至肉爛熟，加調味品食肉飲湯。不僅可壯陽，還有滋腎補血之功。

【麻雀蛋】將麻雀蛋蒸熟去殼，蘸鹽末吃，每次吃3個，每日2次，可連吃1個月。用于男子陽痿、精少不育，女子血虛經閉，以及肝血虛所致的目昏或夜盲癥。

此外，麻雀燉湯、麻雀浸酒均能起到一定食療作用，既溫補，又強壯，堪稱補益佳品。

如何預防陽痿是男性朋友必須要了解的事情，特別在日常的飲食中突出出來，通過飲食的調理來提高自己身體的防御線，不妨試試以上推薦的食材吧，大家要更好的保護好身體哦。

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