對于很多男性朋友來說，陽痿是最讓他們煩惱的一種男性疾病，這不僅是健康的問題，而是面子的問題。人很多男性在女人面前抬不起頭來，雖然是可以治愈的，但在我看來還是以預防為主為好，那么預防男性陽痿需要注意些什么呢?以下就人我們一起來看看吧!

預防男性陽痿的五注意與三動作：

1、放松心情：

放松心情是很重要的。對某些男性而言，恐懼失敗是一股無法抵擋的壓力，使體內充斥正腎上腺素。這是對勃起有害的物質。因此放松心情，讓你的副交感神經系統主宰。經由此神經系統傳導的訊息，將引導陰莖的動脈擴張，使更多血液流人。

2、勿憊蹋：

需知道性能力隨著年齡改變。年紀較大的男性可能需要較多的刺激及較長的時間以產生勃起。對18—20歲的男性，勃起可能只需數秒鐘。到了30及40歲，可能需要1-2分鐘。至于年紀60歲左右的男性，若未能在1—2分鐘后勃起，并不表示他性無能，他只是需要較長的時間而已。

3、集中注意力：

放松自己的方式之一是和你的伴侶專注于感官上的親密關系。盡情地享受魚 水之歡，不必擔心是否勃起。皮膚是身體最大的性器官，而不是陰莖。因此，勿受陰莖主宰，應讓全身跟著感覺走。

4、避免局部過：

避免激烈運動、熱水浴及蒸氣浴，這些將使精蟲數目減少。

5、把話說開來：

不要悶不吭聲，增加緊張氣氛。不妨和太太討論，到底是哪里出了問題?是工作壓力嗎?是擔心孩子的病嗎?還是和太太有什-么一觸即發的問題尚待解決嗎?如果你了解某些會引起陽痿的原因，便可以試著找出問題的癥結。同時，你應該提出解決之道，不要讓是否勃起干擾你們的親密關系。

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