男人腎虛了怎么辦，這應該是很多男性所好奇的問題.男人腎虛其實有很多的原因，但是男性腎虛完全可以通過自我的保健來解決，具體的應該怎么做呢，下面就給大家介紹一下男性腎虛的自我保健技巧有哪一些，希望大家都可以掌握解決男性腎虛的問題。

腎虧是腎虛、腎氣虛的俗稱，腎藏精，腎虛以腎精不足為主要癥狀，一般癥狀有精神疲乏、頭昏、耳鳴、健忘、腰腎功能的減退，男女皆有，并不是男性獨有，只是男性受到誤導，或是與身俱來的自然壓力，所導致的腎虧癥。

人到中年易腎虧

人到中年后，生理功能由盛轉衰，不少人出現(xiàn)腰酸背痛，耳鳴，眩暈眼花，健忘少寐，動則氣急，腳跟疼痛，容易疲倦，性欲減退，小便后有余瀝，夜尿增多，頭發(fā)花白，牙齒松動等衰老征象，即中醫(yī)所說的腎虧表現(xiàn)。那么是什么原因引起腎虧呢?

據(jù)臨床所見，先天不足，長期營養(yǎng)不良，患慢性病和消耗性疾病，精神緊張，情緒抑郁，睡眠不足;過度疲勞，房事不節(jié)或嚴重手淫等都會導致腎虧，未老先衰。但中年以后如注意養(yǎng)生，即使出現(xiàn)腎虧早衰，也可再度恢復。

男性朋友千萬不要動不動就覺得腎虧是很嚴重的問題，實在是不放心的，可以到醫(yī)院進行詳細檢查，請醫(yī)生確診。偶爾的一兩次有問題是正常現(xiàn)象，不必過慮。調(diào)整好心理狀態(tài)比服用補藥更重要。