生活節(jié)奏的加快，社會(huì)的經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，正處在中年的男人們壓力很大。上面有老人，下面又有孩子，是最累的時(shí)期。為了家庭生活的更好，都會(huì)拼命的工作。男人的身體因此會(huì)很可能患上腎虛，陽痿早泄。要養(yǎng)成遠(yuǎn)離陽痿的習(xí)慣有哪些啊?我們看看下面的說法吧。

裸睡

男性和衣而眠，尤其是穿一些緊身內(nèi)衣，都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。同時(shí)，內(nèi)褲太緊，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;另外，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。脫衣而眠，則有利于氣血流通，使男性體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá)，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。

每天步行3000米

古人有云：飯后一百步，能活九十九。可見每天步行一段時(shí)間，對身體的健康有很大幫助。現(xiàn)今醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性對于預(yù)防陽痿，確實(shí)有很大幫助。經(jīng)常散步能調(diào)節(jié)血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，可使周身血管保持通暢，使身體各器官都能夠得到充足的血液供應(yīng)，從而避免因血供不足而導(dǎo)致的陽痿。

控制壓力

心理壓力會(huì)增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

吃核桃

男人預(yù)防陽痿可以吃一些核桃，核桃可以幫助男人更好預(yù)防陽痿發(fā)生。核桃，尤其是核桃仁。它是胡桃科植物，胡桃的成熟果實(shí)的核仁。生用或熟食都可。胡桃仁，對于男性朋友。補(bǔ)腎防遺精，陽痿有幫助。因此鳳凰中醫(yī)專家建議，男性朋友可以適量的食用，從而防治陽痿。

防止高血壓、高膽固醇

高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。

看了上面的講述，我們首先休息好了，不穿衣服睡覺好處還不少啊。再說就是加強(qiáng)鍛煉，人就的運(yùn)動(dòng)，太懶了也會(huì)得病啊!多吃核桃對男人可還真不錯(cuò)啊，能起到預(yù)防保健的效果。無論多么嚴(yán)重的病，只要樂觀的對待，就能戰(zhàn)勝一切困難。因此我們要笑著面對生活。