其實很多人都非常想看出來自己是不是真的腎虛呢，但是是不是腎虛真的可以看出來么，多看看這些部位，看看這些部位是不是有異常就是腎虛的癥狀了呢。

飲食上缺鐵易導致而不養分供給不足而使聽力下降，腎虛耳鳴者，可以多吃含鐵豐富的食物，例如黑木耳、資材以及蝦皮等。缺鋅也是導致耳鳴的一個重要原因，可以吃魚肉、牛肉、肌肉、雞蛋、海產品、白菜、蘿卜以及蘋果、橘子、核桃、以及西紅柿等。如果癥狀持續，建議及時就醫。

頭發變黃就是腎虛?

專家：腎虛可以表現為頭發營養不良，突然出現枯萎、發黃，變白脫發等現象。

天生頭發偏黃，或雖變黃，但發質柔潤有光澤，或遺傳性少白發者不要盲目對號入座亂補腎。

眼睛腫、黑眼圈就腎虛啦?

腎虛特別是陽虛，水代謝能力變差，可引起全身水腫，表現在面部可為紅腫、眼睛腫。腎虛可以引起面色黧黑和眼圈發黑。

黑眼圈大多數人認為是睡不夠所致，而偶爾一次眼睛浮腫可能因睡前喝水太多，但長期如此就要看看中醫了。

支招：飲食起居有規律，特別是不熬夜。可用菊花、枸杞、決明子等泡茶飲。按摩眼周穴位也有利于減少黑眼圈，不妨每天做3次眼保健操。

牙齒松動脫落即腎虛?

醫師：腎虛可以導致骨質疏松、骨頭變形，牙齒作為“骨”的“末端”，也會受腎虛的影響，出現松動脫落的跡象。

支招：每天早晚可做叩齒5-10分鐘，每次上下牙齒對其輕輕敲擊。

耳朵紅潤厚實非腎虛

專家表示：腎虛會影響聽力，出現耳鳴現象。但與耳朵好不好看沒有關系。

支招：飲食上缺鐵易導致而不養分供給不足而使聽力下降，腎虛耳鳴者，可以多吃含鐵豐富的食物，例如黑木耳、資材以及蝦皮等。缺鋅也是導致耳鳴的一個重要原因，可以吃魚肉、牛肉、肌肉、雞蛋、海產品、白菜、蘿卜以及蘋果、橘子、核桃、以及西紅柿等。如果癥狀持續，建議及時就醫。

對于腎虛的表現，很多人都感覺是非常的困難的呢，學會保護好自己，讓自己可以不受到腎虛的影響呢，就是重要的事情呢，也許上面的文章可以很好的幫助到你的。