陽痿是男性性功能障礙的一種，陽痿給男人帶來的危害非常的大，那么男人該如何自己我恢復呢?治療陽痿對男人來說很重要，今天小編就給你介紹幾種可以緩解陽痿的方法。

學習性知識

有的未婚男子自稱陽痿(無性欲或不能勃起)，往往只是沒有足夠刺激引起性欲，不能視為病態。新婚夫妻生活時，男方緊張、激動，女方恐懼、羞澀，配合不好，導致房事失敗是缺乏經驗，不是病態，要互相理解、安慰，隨著時間推移大多能滿意和諧。

了解生理波動

當男子在發熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現一時性的或一個階段的陽痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動，男方不要徒增思想負擔，女方不要因之埋怨、指責，以免弄假成真，導致陽痿。

謹慎用藥

避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時應盡量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。

節房事

長期房事過度，沉浸于色情，是導致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止夫妻生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

飲食調養

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

陽痿對男人的危害很大，影響著男人的身體健康，也影響著男人的幸福生活，所以緩解陽痿很重要，以上就是可以讓男人緩解陽痿的方法，方法挺簡單的，所以男人一定要珍惜。