對于早泄的預防，很多研究者都提出了很多辦法，日常生活中也有很多土辦法，在這里我們推薦預防早泄的五步法，因為它也是目前預防早泄的最好方法，下面就預防早泄遵循的五步法的專家為大家進行詳細的介紹：

1：節制房事

凡事應有度，長期縱欲會造成中樞神經和性器官過于疲勞，容易引發早泄性功能障礙，節制、規律的性生活有利于性欲的保持和性能力的提升，能夠預防早泄。

2：飲食調養

男性可適量多進食具有壯陽作用的食物，如狗肉、羊肉、核桃、韭菜;富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等;富含精氨酸的食物，如山藥、海參、墨魚、章魚等，可以為身體補充營養，并提高男性性能力。

3：消除心理因素

引起性功能障礙的原因，屬于器質性因素的畢竟是少數，絕大多數是由心理因素引起的。男性要學習正確的性知識，以科學的態度看待性生活，不把性生活視作洪水猛獸，也不因一兩次性交失敗而喪失信心、焦慮不安，多與妻子進行交流，共同促進性生活和諧;同時，妻子也要注意，當丈夫偶爾“不行”的時候，應溫言軟語，理解體諒，而不能加以嘲諷，使丈夫背負沉重的心理負擔，導致病情加重。

4：提高抵抗力

男性應養成良好的生活習慣，不嗜煙不酗酒，不熬夜，經常進行體育鍛煉，讓身體變得強壯，增強身體抵抗力，能夠有效預防早泄。

5：謹慎用藥

男性出現早泄癥狀時，切莫自行胡亂服用壯陽藥，否則可能導致病情加重;另外，日常服用的藥物中，部分藥物的毒副作用可能會導致性功能障礙，如抗抑郁藥及激素制劑等，因此這些藥物應在醫生指導下謹慎服用。

綜上，我們給大家介紹了男性預防早泄的“預防早泄需遵循五步法”的詳細介紹，希望引起患者的重視，當您出現早泄的不良癥狀及早到正規醫院治療，以免造成不良后果。