怎么才使男人不再讓早泄纏身哪？早泄還有一種比擬形像的說法是“快槍手”，沒有任何一個男性但愿做床上的“快槍手”，那么，怎么防止本人成為快槍手呢？

下面由男科專家為您介紹防治早泄三部曲，讓男人不再做“快槍手”變成真正的“持久男”。

防治早泄一部曲、經常鍛煉

女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉防治早泄最好的方法。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強，從而避免早泄的發生。

防治早泄二部曲、穿棉質褲

聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內褲的人有性功能減退如早泄的緣故。因此穿純棉內褲可以恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強，降低早泄的發生。

防治早泄三部曲、冷熱水浴

這是一種很古老的增強男子性功能，避免早泄的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感，不受早泄的困擾，做真正的“持久男”。

有關專家最后強調指出， 男性朋友防治早泄三部曲外，還應注意日常的飲食起居，專家建議男性朋友一旦出現早泄的相關癥狀，應及時到正規醫院檢查治療。