大家都知道，任何一個(gè)男人都不不能忍受自己在性生活中出現(xiàn)“辦事”不利的現(xiàn)象，尤其是象早泄這檔子事，發(fā)生在哪個(gè)男人頭上都讓他徹頭徹尾的郁悶，今天我們就來(lái)為您介紹男性朋友有效預(yù)防早泄必看訣竅!

早泄，其實(shí)質(zhì)就是在男方本人及伴侶一致期望的射精之前發(fā)生不可控制的射精。早泄是指陰莖在接觸女性生殖器而未插入陰道前就發(fā)生射精，陰莖雖能勃起，但射精過(guò)早、過(guò)快、陰莖隨即萎軟而不能繼續(xù)性交。

早泄依據(jù)其嚴(yán)重程度可分為四級(jí)，分為重度早泄、中度早泄、輕度早泄和正常(無(wú)早泄)無(wú)四種狀況。下面就說(shuō)說(shuō)早泄都有哪些癥狀：

第一、男性朋友出現(xiàn)重度早泄的癥狀：在日常生活中，男性朋友在性生活過(guò)程中，沒(méi)有多久，就馬上射精，這種現(xiàn)象是男性朋友常見(jiàn)的。陰莖插入陰道后時(shí)間不足2分鐘，以正常幅度抽動(dòng)不足15次就射精，在和伴侶的性愛(ài)過(guò)程中，10次性愛(ài)過(guò)程中有10次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項(xiàng)，為重度早泄。

第二、男性朋友患上中度早泄的癥狀：男性朋友在正常的情況下，沒(méi)有任何外界干擾，陰莖插入陰道后的時(shí)間在2分鐘以上，不足6分鐘以正常幅度抽動(dòng)不足60次就射精。在和伴侶的性愛(ài)過(guò)程中10次性愛(ài)過(guò)程中有7-8次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項(xiàng)，為中度早泄。

第三、男性朋友患上輕度早泄癥狀：通常情況下，男性朋友的陰莖插入陰道后時(shí)間在六分鐘以上，不夠十二分鐘、以正常幅度抽動(dòng)不足120次。在和伴侶的性愛(ài)過(guò)程中，10次性愛(ài)過(guò)程中有5-6次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項(xiàng)，為輕度早泄。

早泄患者還可以通過(guò)一些小妙招來(lái)防止早泄的發(fā)生：

①冷水沖洗或毛巾濕敷陰莖

每晚睡覺(jué)前，用冷水沖洗陰莖3~5分鐘，或在性交前先用冷毛巾濕敷陰莖數(shù)分鐘，讓陰莖血管收縮以減少充血的程度，以防治早泄。

②延長(zhǎng)性前愛(ài)撫

延長(zhǎng)性交前的愛(ài)撫動(dòng)作，等到女方已充分興奮時(shí)，男方再徐緩插入陰莖，從而可以縮短女方達(dá)到性高潮所需的時(shí)間，這樣可以減少早泄的發(fā)生率。

③選擇性交時(shí)間

夫妻上床后入睡片刻，然后再同房;或者半夜醒后、早醒時(shí)同房。這個(gè)方法對(duì)于那些工作較勞累或居住環(huán)境不良的夫妻來(lái)講，可以避免早泄的發(fā)生。

④減少陰莖敏感度

一種方法是戴一層或多層避孕套，降低陰莖與陰道之間的摩擦感和刺激程度，以減少抽動(dòng)時(shí)對(duì)龜頭所產(chǎn)生的刺激小從而預(yù)防早泄的發(fā)生。另一種方法，男方可在平常洗澡時(shí)，用涼水與溫水反復(fù)刺激睪丸，可起到減輕龜頭敏感性的作用，還有鍛煉性能力的效果。

⑤二次射精后再同房

在同房前，通過(guò)性交或非性交形式先快速射精一次，然后再通過(guò)刺激引起性興奮時(shí)進(jìn)行同房。這樣，男性第二次射精所需的刺激時(shí)間往往要比第一次射精所需的刺激時(shí)間長(zhǎng)。利用這個(gè)特點(diǎn)可以使早泄患者推遲射精，但這種方法只適用于青壯年男性。

此外，男性這樣預(yù)防早泄：

1、注重婚前性教育和性指導(dǎo)

把握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和把握正常的性交方法和性反應(yīng)過(guò)程，不宜過(guò)度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

2、性交前的情緒對(duì)射精的快慢有很大的影響，應(yīng)該避免憂慮，激動(dòng)和緊張，要樹(shù)立信心，配合治療。

3、女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅，否則反而事與愿違，可預(yù)防早泄的再次發(fā)生。

4、男性射精時(shí)間的長(zhǎng)短沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，一般認(rèn)為2~6分，但更短的時(shí)間****精亦屬正常范圍，只要雙方感到滿足就是成功，不能以時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)作衡量的標(biāo)準(zhǔn)。

5、預(yù)防早泄注重生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

6、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

小編提示：早泄患者除了應(yīng)該積極參加體育鍛煉，以提高身心素質(zhì)、增強(qiáng)意念控制能力之外，還要戒除手淫，調(diào)整情緒，希望我們的介紹對(duì)男性朋友強(qiáng)健身體有所幫助!