很多男人不知不覺的就患上了陽痿早泄，究竟是什么原因引起的呢?這是讓我們頭疼的問題。作為一位飽受其困擾的男人來給大家介紹一些預防早泄的保健措施。會給你帶來很多幫助的。

按摩涌泉穴

取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復仰臥狀。如此反復10次，或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。

摩擦雙耳

晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養生家所倡導。

下腹部摩擦

臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

早泄給我們帶來不便，不但享受不到性生活帶來的美感，甚至影響到我們的身心健康，因此我們必須要面對他的存在，多做這些預防早泄的保健