隨著生活節奏的加快，男人面臨很多壓力，再加上經常吸煙酗酒，基本處于亞健康狀態，隨之而來帶來一系列的疾病，早泄就是其中一種，不僅讓男人沒有自信，也影響著夫妻之間的感情，預防早泄的食物有哪些，下面來看下。

1、早泄應選擇的主食

粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補品，為溫補強壯品。對早泄有很好的治療作用，提高性能力。

2、早泄應選擇的水果

桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，能很好的抑制早泄。

3、早泄應選擇的蔬菜

白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧已經，婦女白帶多、小便頻數等癥，皆可服之。

4、早泄應選擇的肉、蛋、奶類

羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫學認為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優良的溫補強壯劑。是一種有效預防早泄的食物。

預防早泄從飲食上改變自己的飲食，不吃藥來預防早泄，更健康的方式做到預防早泄，預防早泄的食物男人平時多吃，不僅做到預防更增加了營養，還要從自身釋放自己的壓力，保持良好的生活習慣，個人衛生，早泄困擾著男人的生活，要盡快治療，夫妻之間還需要相互理解。