大家在日常生活當(dāng)中需要注意早泄這種疾病的出現(xiàn)，平時(shí)應(yīng)該注意預(yù)防方法，全面的進(jìn)行調(diào)理身體，而且要注意自己的性生活方式全面的進(jìn)行調(diào)理，避免造成更多危害，而且要注意自己的生活方式合理地進(jìn)行飲食，避免造成更大危害，預(yù)防早泄的方法都有哪幾種？

預(yù)防早泄的外在因素進(jìn)行介紹：

一、戴雙層避孕套戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長射精時(shí)間，避免早泄的發(fā)生。

二、性愛前做足愛撫做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進(jìn)入興奮期乃至平臺(tái)期，則較易滿足女方性要求。

三、性愛時(shí)分散注意力男方分散對(duì)性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉(zhuǎn)移到思考其他問題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于避免早泄的發(fā)生。

四、夫妻間加強(qiáng)情感交流加強(qiáng)夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會(huì)，對(duì)丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。

五、降低陰莖抽動(dòng)頻率降低陰莖抽動(dòng)的幅度和速度，減少對(duì)陰莖的性刺激，同時(shí)女方主動(dòng)迎合動(dòng)作，盡快達(dá)到性高潮，以求雙方滿意。

六、射精一小時(shí)后再性交射精后在一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行第二次性交，可明顯延緩射精時(shí)間，但男方陰莖會(huì)有脹痛感。

七、改變性愛的姿勢(shì)在接受行為治療后采取女上位性交法一段時(shí)間，以緩解丈夫的緊張度，并增加對(duì)陰道刺激的適應(yīng)性。

按摩法治療早泄的方式進(jìn)行介紹：

“性感集中練習(xí)法”比較繁瑣不提倡

性感集中練習(xí)法，是70年代由美國當(dāng)代性學(xué)權(quán)威、婦產(chǎn)科學(xué)家瑪司特斯和心理學(xué)家約翰遜夫婦創(chuàng)立的經(jīng)典行為療法。性感集中練習(xí)法屢被提及，是治療各種性功能障礙的方法，但這套方法學(xué)習(xí)起來需要一個(gè)過程，還需要醫(yī)護(hù)人員在一旁進(jìn)行指點(diǎn)。

性感集中練習(xí)法是以逐步增加對(duì)陰莖感覺的分辨能力為前提的治療手段。就現(xiàn)階段而言，醫(yī)生現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)夫妻進(jìn)行性感集中練習(xí)法似乎比較難以實(shí)現(xiàn)。好的早泄按摩手法，應(yīng)該簡(jiǎn)單易于操作。

陰莖擠捏法：需要女方配合

妻子對(duì)陰莖不斷施加刺激，待丈夫感到射精迫近時(shí)，女方迅速以右手拇指放在陰莖的系帶部位，食指與中指放在陰莖另一面，恰好位于冠狀緣的上下方。擠捏壓迫4秒鐘左右，然后突然放松。施加壓力的方向是前后向而非左右向，女方要用指腹，而避免用指甲捏挾或搔到陰莖。一般堅(jiān)持15-30次訓(xùn)練，均能達(dá)到延緩射精的目的，起到治療早泄的作用。

陰囊牽拉法：男性獨(dú)自完成

當(dāng)進(jìn)行性生活，陰莖進(jìn)入陰道，待過度興奮即將射精時(shí)，即時(shí)向前下方牽拉陰囊和睪丸，并立即停止陰莖抽動(dòng)。待平靜后，再重復(fù)進(jìn)行。射精前睪丸處于“起跑狀態(tài)”，這時(shí)牽拉陰囊和睪丸能有效緩解射精沖動(dòng)從而延長射精時(shí)間。男子單獨(dú)便可完成此套方法。

平時(shí)大家需要注意這種疾病的出現(xiàn)，為了避免造成更多影響，還會(huì)導(dǎo)致勃起障礙，平時(shí)應(yīng)該全面的進(jìn)行調(diào)理，要注意自己的生活事項(xiàng)，有效的進(jìn)行也是為了避免造成更多影響患者需要注意自己的生活方式，一定要注意合理的進(jìn)行護(hù)理，同時(shí)也要注意自我保健。