早泄是多少男人的心里不想說(shuō)的痛，然而早泄并不是天生的，而是后期因?yàn)橐恍┦虑槎�形成的，我們都知道多食用一些韭菜，洋蔥，動(dòng)物的腎和鞭都有助陽(yáng)填精的作用，心情也是重要一部分，我們一起看看調(diào)理早泄的方法吧!

一、性生活要正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待。

自己調(diào)理早泄疾病，首先對(duì)早泄應(yīng)該有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，患了早泄之后要積極的面對(duì)，早泄是可以治療的。另外，夫妻房事時(shí)應(yīng)選擇安靜、舒適的環(huán)境，避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應(yīng)相互體諒，偶然出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早泄的發(fā)生。

二、保持平穩(wěn)的情緒。

早泄疾病的發(fā)生，與心理、精神等因素有十分密切的關(guān)系，如在進(jìn)行性生活的時(shí)候，如果過(guò)分激動(dòng)、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導(dǎo)致早泄。性交前的情緒正常與否，對(duì)射精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張，常常會(huì)導(dǎo)致早泄。性交動(dòng)作幅度過(guò)大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精，所以要雙方合作。

三、避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。

平時(shí)的廚房了是少不了一些調(diào)味品的，但是有些對(duì)于早泄的患者有好處，有些則應(yīng)該避免，比如辛辣刺激的食物就應(yīng)該避免，韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎及鞭等，都有補(bǔ)腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽(yáng)填精食品，均能夠增強(qiáng)體質(zhì)。

四、應(yīng)積極參加體育鍛煉。

現(xiàn)在快節(jié)奏的生活，很多人經(jīng)常是缺乏鍛煉，時(shí)間久了，身體素質(zhì)慢慢下降，就容易導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)。因此，平時(shí)的生活，應(yīng)該多參加一些有益身心健康的文體活動(dòng)，如聽音樂(lè)，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)等。

看了這么多，男人知道早泄不是什么大病了吧，只要我們正確的認(rèn)識(shí)和對(duì)待性生活，保持心態(tài)的平穩(wěn)，戒煙戒酒，多吃些豆質(zhì)品，魚蝦之類可以補(bǔ)腎益氣的東西，還有就是要經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，這都是調(diào)理早泄的方法!