懷孕是個幸福的過程，對于男性來說，準爸爸的心情也是很美好的，但是對于孕前準備，男人需改掉的壞習慣有哪些?女人懷胎十月孕育出新生命，所以很多人誤以為寶寶的健康大多由母親作用，然而，國外最新的一項研究結果表明，丈夫的飲食習慣和生活方式對生養(yǎng)一個健康寶寶也起著至關重要的作用。那么好爸爸要注意哪些呢?一起看看去。

寶寶聰不聰明，健不健康，丈夫的飲食可不能馬虎。男性營養(yǎng)狀況的好壞直接關系著家庭生養(yǎng)能力和質量。提醒年輕的丈夫們，想要一個聰明健康的寶寶，首先從自身做起，改變自己不良的飲食習慣。

1。偏食不喜蔬果

很多男性朋友對蔬果不屑一顧，以為那是女孩子減肥的食品。實際上，蔬果當中的營養(yǎng)物質是男性生殖生理活動所必須的，作用不可小覷。男性假如長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的天生，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，嚴重的有可能導致不孕。

2。煙酒無節(jié)制

盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉，可是對于處在事業(yè)期的年輕丈夫們來說，總是有著人在江湖身不由已的無奈。無奈回無奈，假如想要一個健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好。

煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質會通過吸煙者的血液直接進進生殖系統(tǒng)。天天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。不僅如此，大量吸煙還會導致男子性欲下降甚至出現陽萎，促使體內維生素c大量流失。

3。偏好高蛋白肉類食品

大多數的年輕男士都比較偏愛肉食，大碗飲酒，大塊吃肉的確是男性豪爽的一種表現。雖說精子的天生需要優(yōu)質蛋白質，但假如高蛋白物質一旦攝進過高，維生素攝進不足就輕易造成酸性體質，就難以受孕。

備孕男人需改掉的壞習慣有哪些：除補充葉酸外，建議年輕的丈夫們多食用一些含有高維生素的食品，對進步精子的成活質量有很大的幫助。妻子可以根據不同的季節(jié)為丈夫挑選一些時令蔬果。