宅男福利：做家務讓你練成肌肉男的方法，這里是第一次發出來給大家看。雖然說想要練成肌肉都要去健身房舉鐵，但是你知道有不少的方法都可以練成呢。比如在家里煎雞蛋就可以奧。

成天 宅在家里就肯定沒有機會練出一身健旺肌肉?喜愛拾掇屋子做家務的男子就必定不行man?這都是誰說的!你們知不知道，在宅男的日子中，可隱藏著數也數不盡道也道不完的健身小玄機呢!只需你肯留心日子中的細節，甭說練就一身健美的肌肉了。

讓早餐煎蛋來助你 一臂之力

早餐時為自個做個煎蛋吧，單臂掂起小煎鍋，準確無誤地接住那顆小煎蛋，這是多么趁熱打鐵英俊十足的流通動作啊!

因為做這個動作時，你的雙腿需求分隔站立，腰部筆挺，手臂出力，日復一日，無意間，緊實的小臂與腿肌就這么修煉完成了。

當然了煎雞蛋雖然是一件簡單的事情，而且宅男不可能天天都在煎雞蛋，但是很多情況下都需要自己發掘生活中和身邊周圍可以幫助你健身減肥的動作，所以肌肉男的練成也是需要毅力恒心的。