男人減少手淫次數如何才能徹底的解決呢？其實很自然的，想要解除手淫的習慣，男人的自我約束很重要。因為手淫雖然也不會對你產生什么大的危害，但是對男人的心理生理都有影響的。

首先我們需要知道手淫會有什么危害，才能警戒有手淫習慣的男性。

專家指出：絕大部分男性都有過手淫的經歷，適度的手淫對身體是沒有傷害的，然而，過頻的手淫給身體帶來的負面影響是很大的，我們最了解的危害就有早泄。男性早泄會影響男性的自信心，嚴重的還會產生自卑的心理，甚至會影響婚姻生活、家庭的幸福。

那么手淫早泄該怎么治療呢?下面就為大家介紹一下。

1.在周末或者有空的時候，多點去進行體育鍛煉，這樣可以增強一個人的身心素質，加強自我的控制力，避免手淫。

2.保持樂觀、開朗的心情，消除對自己不自信，增加對自己的信心。

3.做好和自己愛人的溝通，不要因為手淫早泄而導致感情發生問題，消除害怕、緊張的心理，共同面對。

4.避免過多的進行房事，學會自我約束;避免過度疲勞的時候，發生性行為。

5.飲食方面需要注意、合理安排。多吃一些補腎壯陽的食物，同時也不能吃對腎不好的食物。6.戒掉手淫的壞習慣，這是治療的根本。

當然了，男人適當的手淫其實對自己的身體都有不少的好處。比如緩解前列腺的壓力或者其他都是不錯。所以如果你也是獨身一人無處發泄，定期的手淫還是很不錯的。