男性在外打拼事業總免不了交際應酬，這樣或那樣的宴席上，酒肉、海鮮都少不了，菜雖美味，但多吃會導致肥胖。那么男性在宴席上應如健康飲食呢？專家建議以“減-半”的飲食法為原則。

對于很多男性來說，不偏食，什么食物都吃，自然是一件好事�？墒俏覀円脖仨氉⒁馐沉康膯栴}。

即使以一種理想的方式來進餐，如果整個攝入量過多的話，也會導致肥胖。吃八分飽，維持不讓自己肥胖的程度，這是對男性朋友的最佳忠告。

在生活中，宴會是導致很多男性肥胖的主因。

很多男性朋友在評定餐廳的好壞時，多是以量的多寡，而不是以菜肴的美味與否，作為評定的標準。因此，餐廳盡量地端出吃都吃不完的山珍海味。而且，每一道菜都大量使用調味料，連沒有食欲的人，也會食欲大增。這樣很多人的胃口大開，此時體內的卡路里也必然不斷增加。而此時，再喝一些酒，攝入的卡路里會更高。

因此，一些專家建議，男性朋友在參加宴會時，應以“減—半”的飲食法為原則，全部的菜肴都要減一半，佐料不要沾太多等等。要是能夠做到這一點的話，可以在豐盛的宴席當中，避免攝取過量的卡路里。這是不讓自己攝取過量卡路里的一種要訣。

另外，如果緊接著參加第二次、第三次宴席。過了晚上10點以后，就別再吃東西了。因為這不但是造成肥胖的原因，也會對胃臟和胰臟造成負擔。