草莓和樹莓中含有一種稱為鞣花酸的植物營養素，這一強效抗氧化劑可以在第一時間通過多種方式來抵抗癌癥，它使體內的那些致癌物質失活并減緩癌細胞的生長。

給你帶來健康的藍莓

藍莓中含有的強效抗氧化劑對你的健康很有價值，首先是其抗癌功效。這些抗氧化劑通過消除體內將要對我們的健康細胞造成危害的那些自由基來抵抗癌癥的發生。你可以試著拿它來點綴你的燕麥，干麥片，酸奶甚至是沙拉，以此來增加對這種營養豐富的漿果的攝入。

選擇不要加糖

糖可能不至于直接導致癌癥，但它可能會取代其它能抵抗癌癥的富含營養的食物而被你攝入，并且它直接增加了你的卡路里，這也是導致超重與糖尿病的一個因素。而超重同時又是癌癥的風險之一。水果可以作為一種替代糖的甜味品同時又給你帶來豐富的維生素。

不要依賴于營養補充品

維生素確實會保護你抵抗癌癥，但那是從天然食物中獲得的。美國癌癥協會和美國癌癥研究所都強調，從堅果，水果和綠葉蔬菜等這些天然食物中獲取的有關抗癌的營養物要遠遠優于從營養品中獲取的。健康的規律飲食是最好的選擇。