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南棗黑豆煲黃鱔營養價值高

南棗黑豆煲黃鱔營養價值高

中醫認為它性溫味甘,能袪風、活血、壯陽、補虛損和強筋骨,在小暑前后一個月內的夏鱔最能滋養人身,且以個大、腹黃者為佳。用中藥北芪、南棗、黑豆煲之。

材料:北芪20克(中藥店有售)、南棗4個、黑豆80克、黃鱔400克、豬腱肉100克、生姜4片。

烹制:黃鱔用熱水或者鹽洗去黏液、宰凈,煎至微黃,濺入少許水;豬腱肉洗凈,切塊;余各物稍浸泡。一起下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸改文火煲約2小時,下鹽便可。為3~4人用。