腎臟自古就是非常重要的器官，而對于那些朋友來說，冬天如果能保養好腎臟，那么寒冷和一些小疾病都不會來找了。那么怎么在冬季保健男性腎臟？

補腎仍舊是男性冬補的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，男人腎虛如何補? 冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。

對于腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。

冬季應該多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。

上述內容回答了怎么在冬季保健男性腎臟這一問題。除此之外，早睡早起，不要熬夜，保持好心情，做一定的運動，都是腎臟保健的要點。