吃飯是每個人必須要做的事，現代社會隨著生活節奏的加快，但并不是每個人都會吃飯，現在很多人就是不知道怎么攝取食物中的營養成分造成身體很多隱性疾病的爆發。男人應該盡量多吃點粗糧、蔬菜、水果，盡量少接觸肉類食物和酒，并且要盡量少抽煙。然而，職場上的男人卻很少能顧及到這些，那么職場男人的一日三餐應該怎么打發呢？

在職業白領的一日三餐中，很多人最容易忽略質量的是早餐和午餐，由于現在的年輕人夜生活比較多也比較經常，當然也包括加班，經常不得不很晚才能睡覺，可是第二天一早就得起床，為了多睡一小會，往往只能擠占吃早飯的時間了，所以沒時間吃早飯是普遍的問題，可是早飯卻是人一天營養的基礎。其實，職場男人早飯為了省事，可以準備一個西紅柿和一個雞蛋，西紅柿生吃，雞蛋熟吃，時間也不要多少，在開水里煮雞蛋的時候你可以洗臉和刷牙，西紅柿提前準備好，拿開水一燙就可以吃了。午餐，很多白領在辦公室吃盒飯，還有人喜歡吃洋快餐，但一定要記得自己學會補充那些只能填飽胃的食物所缺乏的營養，盡量吃點水果，假如可以選擇菜品的話，盡量多吃點蔬菜，少吃點主食。晚餐盡量從容點吃，別吃過多。