進補不僅僅是女人和老人的專利，男人也要學(xué)會這對身體健康有利。那么男性朋友們應(yīng)該要如何滋補呢?滋補強身都是非常有效的，下面我們就來看看男性養(yǎng)生進補的關(guān)鍵重點吧!

一、重點是鋅。

微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調(diào)整免疫系統(tǒng)，是適當(dāng)生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據(jù)調(diào)查，鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。

二、對鐵可放松。

缺鐵的男性為數(shù)不足1%;大多數(shù)男性不必對食物中鐵的含量擔(dān)心;男性比較不能承受鐵的超負荷;男性補鐵可能會掩蓋內(nèi)出血而出現(xiàn)的缺鐵信號。