對于所有疾病來說，防患于未然總是比亡羊補牢的明智的多。養生保健就是未雨綢繆的最佳選擇。但很多人也只是聽說養生保健而已，對于其中的奧秘一無所知。中醫文化中就相當的比重都與養生保健有關。

保健在中國有著悠久的歷史，早在春秋戰國時期的中醫學經典著作《黃帝內經》中就全面地總結了先秦時期的養生經驗，明確地指出“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，鐾猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎”的養生觀點，為中國傳統預防醫學和養生學的發展奠定了基礎。

數千年來，歷代的中醫藥學家和養生學家不斷地積累和總結流傳于民間的養生保健經驗，并著有大量的養生學專著，促進了中國傳統養生學的發展。中國的傳統養生學流派較多，各有所長，總體來講主要分為精神、動形、固精、調氣、食養、藥餌等六大學派。各學派的養生學說自有體系，各有所長，又兼收并蓄，形成了中國獨具特色的養生保健方法。

祖國醫學中很多養生保健的觀念和現代生命學相似，很多傳統養生保健方法也很有效，比如推拿按摩，拔罐，食療，針灸，五禽戲，太極拳，書畫，氣功(引行導氣，腹式呼吸)等。除針灸外，其他方式任何人都可以個人操作。經常使用這些方便操作的方法對養生保健，強身健體，預防疾病有特殊的療效。