在生活中，不少男性一般不太重視健康問題，很多時候都會忽視自己的健康，專家表示，現在男人出現疾病的情況越來越多，所以男人應該通過飲食進補，這樣才能有助于身體健康，那么男人應該怎樣進行飲食進補呢?

日常飲食進補有助男性健康：

第一，宜補鎂。鎂，這種礦物質對保持心臟肌肉有節奏地跳動起著重要的作用，有助于男子預防心臟病。為增加體內的鎂，男性在日常飲食中，宜多吃些海產品(特別是蝦、蛤和螃蟹)、菠菜、全麥面、豌豆、蠶豆和玉米等含鎂較多的食物。

第二，宜補維生素C。維生素C有助于預防心臟病，還有助于提高身體免疫功能，抵抗有害的污染物質的侵襲。因此，男性宜補維生素C。維生素C主要來源于柑橘類水果、綠胡椒、甘藍、花椰菜、甜瓜和草莓等。

第三，宜補鋅。男子的性成熟和生育能力主要依靠足夠的鋅。鋅對身體的抗病能力也有極大的影響。因此，補鋅是男性所需。含鋅量高的食品有海產品、肝、蘑菇、向日葵籽和黃豆等。

第四，宜補纖維素。攝入適量的纖維素可降低患結腸癌、冠狀動脈硬化(心臟病)、糖尿病、肥胖癥和高血壓的危險。纖維素含量豐富的食物：一是鮮蔬菜;二是鮮水果;三是各種粗糧。