我們都知道，現(xiàn)代人很注重營養(yǎng)均衡和健康飲食，而在用餐前后適當?shù)某砸恍┧�果，不但幫我們補充營養(yǎng)，還能讓男性朋友身體更加健康、強健，接下來就來看看到底是哪些健康水果套餐幫男人遠離疾病吧!

10顆葡萄狙擊中風

男人患心臟病、中風的概率比女人大得多，不過要化險為夷也不難。輕松解決之道就是堅持每天吃上10顆葡萄，而且最好連皮一起吃。

3杯橙汁減少一半心臟病危險

醫(yī)學專家認為，一個人每天飲用三杯半鮮榨橙汁(約750毫升)，血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危險可降低一半。

20個櫻桃對抗關節(jié)炎

經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關節(jié)炎。據(jù)美國研究人員觀察，經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可起到預防關節(jié)炎的作用。每天吃20個帶酸味的櫻桃，就能基本控制關節(jié)炎引起的疼痛。

50克南瓜子保護前列腺

對中年男人來說，前列腺疾病發(fā)病率最高。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你無病一身輕。

1/2瓣生蒜防腸癌

腸癌是危害中年男性健康的第三大腫瘤，尤其對于愛亂吃海鮮的男士們來說，腸癌比較喜歡“光臨”。新西蘭的科學家研究發(fā)現(xiàn)，大蒜具有一定的防腸癌功效，每天半瓣大蒜就足夠了。

4餐菠菜保護視力

對于長期伏案工作的男士來說，對眼睛的呵護也是必不可少的。專家認為，每周吃上2～4次菠菜，即可達到保護視力的目的。

1個蘋果護心減肥

荷蘭科學家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個蘋果，就可將冠心病的患病率減少50%。

2個橘子護胃防癌

男人胃的使用率也高，而且愛暴飲暴食，愛吃味重的食品，愛喝酒，這些都會對胃造成不同程度的傷害。澳大利亞學者稱，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。

以上為您介紹的這些美味的蔬果，男性朋友多吃點，一定讓您更加健康、強健!