體虛主要指的是體質虛弱，最容易受疾病侵蝕的體質，一般來說也叫虛弱。并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型。

現代社會的男性無論是在工作中中、還是在生活中都承受著較大的壓力，在加上平常飲食不合理、作息不規律等等這些問題加在一起，讓男性的健康受到影響，身體虛弱，所以不光是女性需要進補，男性進補也非常重要。男人體虛大概可以分為四種：腎虛、肝不好、虛胖、熬夜等等，中醫根據不同的身體情況給出了進補方案。

腎虛體征的男人多吃魚蝦

腎虛體征夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

進補原則：對于腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。

肝不好的男人以高維生素、蛋白食物為主

喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。

進補原則：對于這類男性，冬季進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。