喝酒應酬是男人之間必有的一項活動，但在這樣的場合是需要講究一些問題的，只有這樣才能保證我們的身體健康，那么要怎么喝酒才能算健康，不至于身體受很大的傷害?下面就讓我們一起來看看吧!

主食+酸奶的護胃法寶

去喝酒之前吃點東西，一則能夠在胃里形成一些保護，減少對胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保護層，因為本身就粘稠，而且還加入了植物膠增稠劑，在胃中停留時間相對較長;而淀粉類的大分子則能和酒精發生結合，直接起到延緩酒精吸收的作用，作為經過發酵反應的淀粉類食物，如饅頭、面包、豆類食品等效果更好，因為酒精能夠鉆進淀粉分子的螺旋當中，形成“包合物”。喝酒前飽餐一頓饅頭加酸奶，絕對比懷揣醒酒藥效果更可靠。

提前喝水提案

在到達飯局之前，就先喝下半升左右的水，讓泌尿系統在開始喝酒前就開始啟動，這樣，一部分酒精可以隨之直接排泄掉。

拒絕“一口悶”提議

飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

上面給大家介紹了職場男人在工作應酬的時候要注意健康喝酒的幾個原則。喝酒男人避免不了，那么就要知道怎么健康的喝酒，那s樣才是最好的。