很多男性朋友都知道，如果自己的腎不好，會導(dǎo)致男性的腰膝酸軟、性生活不理想，甚至排尿都會出現(xiàn)異常狀況，平時在日常飲食中通過食品來進行滋補、扶助才是最健康的。

動物腎臟：動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。但是動物腎臟具有很高的膽固醇，這個有3高疾病的男士需要注意這個問題。

海參是補腎益精的一個好材料，它里面富含碘、鋅等微量元素。促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。如果對海鮮過敏的朋友應(yīng)該需要注意，避開這個食療。

蝦，補腎壯陽，很多家庭都有這個意識，但是蝦皮也是不錯的選擇。富含蛋白質(zhì)、鈣、磷尤其豐富，都是是壯骨佳品。

黑米，黑豆，板栗，黑芝麻、腰果類，堅果類(栗子、核桃、松子、榛子、花生等)，是具有補腎固精、補脾除濕功能。生吃板栗效果最明顯。

結(jié)語：以上介紹的方法大家學(xué)會了么，學(xué)會就趕快行動起來吧，讓我們一起來養(yǎng)好自己的腎。