看看當今的社會，好象男人腎虛者十之八九，如果是真的腎虛就會對男人各方面功能都影響頗大，然而補腎并不能盲目亂補，要有方法、有目的地補腎才是正確的進補之道。

古代中醫書籍中記載了幾種對男人補腎十分有效的食物，是補腎不可多得的佳品，效果非常明顯。下面就讓我們一起來看看古代中醫有哪些補腎食物。

1、蓮子

性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。古代用以治療“心腎不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治“夢遺泄精”的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。

清代名醫王孟英指出：“固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛。”

明代醫家李時珍所說：“蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。”所謂“君相火邪”是指心火腎火，心腎不交而言。

《玉楸藥解》中亦云：“蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。”

2、白果

又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。

《本草再新》認為，白果“補氣養心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。

《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿。”

明·李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”

《湖南藥物志》中介紹：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。”

中國藥科大學葉橘泉教授的經驗有二：一是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個;二是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。